歩くのがつらい、足がしびれる…それって歳のせい？
「最近、少し歩くと足が痛くなって休んでしまう」「お買い物の途中で座り込んでしまうことがある」そんなお悩みを抱えていませんか？もしかすると、それは脊柱管狭窄症という病気が原因かもしれません。年のせいだと諦めてしまう前に、まずはこの病気について正しく理解することから始めましょう。
脊柱管狭窄症ってどんな病気？
私たちの背骨の中には神経が通る、脊柱管（せきちゅうかん）と呼ばれるトンネルがあります。このトンネルが何らかの原因で狭くなり、中の神経が圧迫されることで、さまざまな症状を引き起こすのが脊柱管狭窄症です。
主な症状
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間欠性跛行（かんけつせいはこう）：これが脊柱管狭窄症の最も特徴的な症状です。しばらく歩くと、お尻や太もも、ふくらはぎにかけて痛みやしびれが出て、歩けなくなってしまいます。しかし、少し前かがみになって休むと症状が和らぎ、また歩けるようになります。これを繰り返すのが特徴です。
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お尻や足の痛み・しびれ：特に立っている時や歩いている時に症状が出やすく、座ったり、横になったりすると楽になることが多いです。
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尿のトラブル：症状が進行すると、尿意を感じにくくなったり、頻尿になったりすることがあります。
なぜ脊柱管が狭くなるの？
脊柱管狭窄症の主な原因は、加齢による変化です。背骨や椎間板、靭帯が変形したり、厚くなったりすることで、神経の通り道が狭くなってしまうのです。
脊柱管狭窄症の予防と改善策
「もう治らないのでは…？」と不安に思う方もいらっしゃるかもしれませんが、ご安心ください。適切なケアと対策で、症状を和らげ、快適な生活を取り戻すことが可能です。
1. 正しい姿勢を意識する
背中が丸くなると、脊柱管への負担が増してしまいます。歩く時も座る時も、背筋を伸ばし、正しい姿勢を保つことが大切です。特に、座りっぱなしの仕事をしている方は、こまめに休憩を挟み、ストレッチを行いましょう。
2. 適度な運動で筋力を維持する
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ウォーキング：症状が出ない範囲で、少しずつ歩く時間を増やしていきましょう。ウォーキングは全身の血行を促進し、筋肉をバランスよく使うことができます。
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ストレッチ：腰や股関節周りの筋肉を柔らかくすることで、脊柱管への負担を減らすことができます。特に、太ももの裏側（ハムストリング）やお尻の筋肉を伸ばすストレッチがおすすめです。
3. 専門家による施術を受ける
自己流のケアだけでは限界があることも多いです。当院では、脊柱管狭窄症の症状でお悩みの方に対し、以下のようなアプローチで改善をサポートします。
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骨格調整：背骨や骨盤の歪みを整え、神経への圧迫を軽減します。
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筋肉のバランス調整：硬くなった筋肉をほぐし、全身のバランスを整えます。これにより、歩行時の負担を軽減し、間欠性跛行の症状を和らげる効果が期待できます。
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セルフケア指導：ご自宅でできる簡単なストレッチや体操を丁寧にお伝えします。日々の生活で実践することで、症状の再発予防にもつながります。
諦めないで！まずはご相談ください
「年のせいだから仕方ない」「もう旅行も楽しめない…」と諦めてしまう前に、ぜひ一度、当院にご相談ください。あなたの症状や生活スタイルに合わせた最適な施術プランをご提案し、一人ひとりの「歩きたい」という気持ちを全力でサポートします。
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投稿日： 2025/09/17
