こんにちは！群馬県伊勢崎市にあります、伊勢崎てらい整骨院です。
9月に入り、秋雨前線や台風の影響で雨の日が多くなりましたね。「雨が降る前になると頭が痛い」「体が重くて、家事や仕事にどうしても集中できない」……そんなお悩みを抱えていませんか？
実はこの時期の不調は、決してあなたの「気のせい」や「怠け」ではありません。気圧や気温の急激な変化によって、私たちの体では「自律神経（体を自動でコントロールするスイッチ）」がパニックを起こしやすくなっています。その結果、血流が悪くなり、頭痛、首や肩のこり、全身のだるさといった不調として表れるのです。
実際にご来院された患者様のエピソード
先日、40代でデスクワークをされている女性、A様が「台風が近づくと首がガチガチに固まって、頭痛薬が手放せないんです」と辛そうな表情でご来院されました。
お身体の状態を丁寧にチェックさせていただくと、首から肩にかけての筋肉が極度に緊張し、姿勢も少し前かがみになって呼吸が浅くなっていました。当院で、首周りのこりを優しくほぐし、背骨の歪みを整えて全身の血流を促す施術を行ったところ、「視界がパッと明るくなって、頭に乗っていた重りが取れたみたいに軽くなりました！」と、ご来院時とは見違えるような笑顔でお帰りいただきました。
A様のように「天気のせいだから仕方ない」と諦めている不調も、実はお身体の歪みや血行不良を整えることで、大きく改善できることが多いのです。
ご自宅でできる！簡単な予防と改善策
つらい症状を少しでも和らげるため、今日からご自宅でできる簡単なケアを3つご紹介します。
1. 「耳まわし」で血流アップ
気圧の変化を感じ取るセンサーは、実は「耳の奥」にあります。両耳を軽くつまみ、上・下・横に5秒ずつ引っ張ったり、ぐるぐると回してみてください。これだけでも耳周りの血流が良くなり、気圧の変化による頭痛の予防に繋がります。
2. 首・手首・足首の「3つの首」を温める
9月は日中と朝晩の気温差が激しい季節です。首元をストールで守る、お風呂はシャワーで済ませず湯船にゆっくり浸かるなど、体を芯から温めてスイッチの切り替えをスムーズにしてあげましょう。
3. 胸を張る「深呼吸ストレッチ」
デスクワークやスマホ操作の合間に、両手を後ろで組み、胸を大きく開いて肩甲骨を寄せるようにしながら深呼吸をしてください。姿勢が良くなることで首への負担が減り、酸素が体中に行き渡ります。
終わりに
9月の雨や気圧による体調不良は、ご自身の体が「少し休んで、ケアをしてね」と出しているSOSのサインです。
セルフケアを試してもなかなか抜け出せないだるさや痛みは、我慢せずにぜひ一度、伊勢崎てらい整骨院にご相談ください。お一人おひとりのお身体の状態に合わせた優しい施術で、スッキリと晴れやかな毎日を取り戻すお手伝いをさせていただきます！
執筆者
伊勢崎市で「自分に合った確かなケア」をお探しの方へ
「どこに行っても同じような施術しかされない」
「自分の体の状態を、もっと詳しく知りたい」
そんな悩みをお持ちの方は、ぜひ一度、伊勢崎てらい整骨院へご相談下さい。
一人の「人」として、あなたの健康を真摯にサポートさせていただきます。
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月～金 午前9：00～12：00 午後15：00～20：00
(交通事故治療の方は月～金は21時まで受付可能)
土 午前9：00～12：00 午後14：00～17：00
祝 午前9：00～12：00 午後15：00～19：30
投稿日： 2026/09/15
