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ナンバ歩きとは、つまり歩くときに右手と右足を同時に出す歩き方です。左手左足についても同じように同時に出します。

つまり、一般的な歩き方との違いは、足と手の出し方が違うということです。実際にやってみれば分かりますが、普段歩いている方法とは全く感覚が違うことが分かるはずです。

実は、江戸時代に描かれたとされる浮世絵には、日本人がナンバ歩きをしている絵がしっかりと残っているのです。同じ日本人で、このような歩き方をしている時代が間違いなくあったということです。

ナンバ歩きの効果とメリット

長時間歩いても疲れない

同じ向きの足と手を同時に出すため体を無理にひねることのない、楽な姿勢で歩くことができるのです。

坂道や階段が楽

ナンバ歩きで坂道や階段を歩くと、体重移動がとても楽に感じられます。

腰への負担を最小限にする

ナンバ歩きは腰への負担を最小限に留めることができます。ナンバ歩きは、足と手を逆に出す歩き方とは違い、腰への負担がとても小さいのです。

飛脚や馬丁は高速で走る

江戸時代において、飛脚や馬丁などの昔の絵を見ると、ナンバ歩きならぬ、ナンバ走りをしていた絵が残っているのです。

ナンバ歩きを取り入れれば、体が安定して疲れにくくなりますので、長時間、早く走ることもできたのです。

右足を前に出すときは右腰を前に入れる

右足を前に出すときは、同時に右腰前に入れるように突き出してみましょう。ただ、右足を前に出すだけではなかなか同時に右腕は前に出てきませんが、腰をどちらかに付き出すことで、自然と腕が前に出ていきます。

腰に手を当てて歩く

手を腰に当てて、肩を前に突き出すようにナンバ歩きを行ってみましょう。これでは正確なナンバ歩きにはなっていませんが、こうした歩き方を最初に行っておけば自然とナンバ歩きが体に染み付いていきます。

ポケットに手を入れて歩く

腰に手を当てて歩いても普段の慣れで一般的な歩き方になってしまうというときには、あえてポケットに手を入れて歩いてみましょう。あえてそうした歩き方をすることで、一般的な歩き方を防ぐことができます。

腕を組んで歩く

ポケットに手を入れてもなかなかうまくナンバ歩きができないときには、腕を組んで歩く方法も有効です。