こんにちは！
伊勢崎てらい整骨院グループです！
今回は、肥満と腰痛について書いていきたいと思います。
肥満は、様々な生活習慣病だけでなく、腰痛にも関与していると言われております。
「体重増加により腰痛が悪化した！」という方も居られるのではないでしょうか？
肥満が腰痛の原因になりうる理由について考えていきます。
腰には毎日、「曲げる」、「ねじる」、「反る」等、負荷が掛かっています。また、姿勢を維持するのにも腰は使われています。そのため、肥満体型の方は、体重が重い分、腰への負担は大きくなります。
では、どの様に負担を軽減していけばいいのでしょうか？
まずは、体重を減らし、過度に掛かっていた腰への負担を減らすことが有効だと考えられます。食習慣を改善し、適度な運動をする事により、摂取カロリーより消費カロリーを多くすることで、体重は徐々に減ります。また、運動により、腹部の筋肉や背部の筋肉など腰回りの筋肉量の増加により姿勢を安定させやすくします。※過度の運動は腰痛を悪化させてしまう可能性があるため注意しましょう！
次に、普段の姿勢の改善です。腰痛を和らげるために普段から良い姿勢を心掛けることが大切です。姿勢が悪いと腰への負担が大きくなってしまいます。
伊勢崎てらい整骨院グループでは、骨盤のバランス調整や、筋肉を動かしやすくし、良い姿勢がとりやすくなるよう施術をしております。
腰痛でお困りの方は、伊勢崎てらい整骨院グループにご相談下さい。
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投稿日： 2021/12/29
