謹んで新春のお慶びを申し上げます。
群馬県伊勢崎市にあります、伊勢崎てらい整骨院です。
旧年中は多くの患者様にご来院いただき、地域の皆様の健康をサポートさせていただけたこと、スタッフ一同心より感謝申し上げます。本年も「痛みの出ない体づくり」をモットーに、皆様が笑顔で毎日を過ごせるよう、誠心誠意お手伝いさせていただきます。
皆様は、どのようなお正月を過ごされましたか？ 初詣や親戚との集まり、あるいはご自宅でのんびりとリフレッシュされた方も多いかと思います。
正月明け、体に「違和感」を感じていませんか？
新年が始まって数日経つと、当院には例年、以下のようなお悩みを持つ患者様が増え始めます。
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「朝起きた時に、腰がズッシリと重い」
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「こたつで寝てしまい、首や肩が回らなくなった」
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「お正月休みで体がなまり、仕事に戻るのが辛い」
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「いわゆる『正月太り』で、膝への負担が気になる」
実は、お正月休みは「体に負担がかかりやすい時期」でもあります。 長時間の座り姿勢や、食生活の変化、そして冬特有の寒さが重なることで、筋肉が硬くなり、血行が滞りやすくなるからです。
なぜ「お正月」に体調を崩しやすいのか？
その理由は大きく分けて3つあります。
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姿勢の崩れ（静的疲労） お正月は座っている時間が長くなりがちです。特にソファやこたつでの姿勢は骨盤が後ろに倒れやすく、腰の筋肉（脊柱起立筋）に過度な負担をかけます。これが「ギックリ腰」の引き金になることも珍しくありません。
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急激な冷えによる血流悪化 1月は一年で最も冷え込む時期です。寒さで筋肉が収縮し、血管を圧迫することで、老廃物が溜まりやすくなります。これが肩こりや慢性的な重だるさの原因となります。
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内臓疲労と筋肉の関係 意外かもしれませんが、暴飲暴食による「内臓の疲れ」も腰痛に関係します。内臓を支える筋肉が緊張したり、消化のために血流が内臓に集中したりすることで、背中や腰の筋肉が硬くなってしまうのです。
自宅でできる！簡単「リセット」ストレッチ
本格的なケアはぜひ当院にお任せいただきたいのですが、まずはご自宅でできる簡単なケアをご紹介します。
【キャット＆カウ（背中のストレッチ）】
四つん這いになります。
息を吐きながら、背中を丸めて天井の方へ突き上げます（猫のようなポーズ）。
息を吸いながら、ゆっくりと背中を反らせて顔を上げます。
これを5回繰り返すだけで、固まった背骨周りの筋肉がほぐれ、自律神経の調整にも役立ちます。
2026年、当院が目指す「根本改善」
当院では、単に「痛い場所をマッサージする」だけの施術は行いません。
「なぜその場所に痛みが出たのか？」という原因を、姿勢や骨盤のゆがみチェックから徹底的に洗い出します。2026年は、皆様一人ひとりのライフスタイルに合わせた施術やセルフケア指導などに力を入れていきます。
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慢性的な不調を今年こそゼロにしたい
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スポーツや趣味を全力で楽しみたい
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産後の体型や骨盤の開きを整えたい
そんな目標をお持ちの方は、ぜひ当院へご相談ください。
健康は一日にして成らず、ですが、正しいケアを始めれば体は必ず応えてくれます。 2026年が、皆様にとって痛みなく、活力に満ちた素晴らしい一年となりますよう、伊勢崎てらい整骨院が全力でバックアップさせていただきます！
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
つらい症状でお困りの方お気軽に伊勢崎てらい整骨院へお越しください！！
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住所 群馬県伊勢崎市宮子町3414-6 TEL 0270-22-0155
群馬県伊勢崎市宮前町174 TEL 0270-61-5580
診療時間
月～金 午前9：00～12：00 午後15：00～20：00
(交通事故治療の方は月～金は21時まで受付可能)
土 午前9：00～12：00 午後14：00～17：00
祝 午前9：00～12：00 午後15：00～19：30
投稿日： 2026/01/05
