伊勢崎市 大手口コミサイト上位の伊勢崎てらい整骨院グループ 骨格・骨盤矯正・交通事故施術などもご相談ください。

住所　群馬県伊勢崎市宮子町3414-6　TEL　0270-22-0155

　　　群馬県伊勢崎市宮前町174 TEL　0270-61-5580

診療時間

月～金　午前9：00～12：00　午後15：00～20：00

(交通事故治療の方は月～金は21時まで受付可能)

土　午前9：00～12：00　午後14：00～17：00

祝　午前9：00～12：00　午後15：00～19：30

投稿日： 2026/03/03

【春の腰痛】なぜこの時期にギックリ腰が増えるのか？原因と予防・改善策をプロが徹底解説！

春は「腰痛」の隠れたピークシーズン

こんにちは！群馬県伊勢崎市にあります、伊勢崎てらい整骨院です。

徐々に暖かな陽気に包まれ、心浮き立つ春。しかし、整骨院の現場では、この時期に「急な腰の痛み（ギックリ腰）」や「慢性的な重だるさ」を訴えて来院される方が急増します。

「暖かくなってきたのに、なぜ腰が痛いの？」そんな疑問をお持ちの方も多いはず。実は、春特有の「環境の変化」が腰に大きな負担を強いているのです。

今回は、春の腰痛の原因を深掘りし、自宅でできる予防法や、痛みを長引かせないための改善策をわかりやすくお伝えします。

なぜ春に腰痛が悪化するのか？3つの主要原因

春の腰痛は、冬の寒さとはまた違った「3つのストレス」が重なることで発生します。

① 激しい「寒暖差」による自律神経の乱れ

春は「三寒四温」と言われるように、1日の中でも気温差が激しい季節です。この急激な変化に体が対応しようとすると、自律神経が過剰に働き、交感神経が優位になりすぎます。その結果、血管が収縮して筋肉が緊張し、腰周りの血流が悪くなって痛みが生じやすくなるのです。

② 新生活による「精神的・環境的ストレス」

3月、4月は卒業、入学、就職、転勤など、生活環境がガラリと変わる時期です。慣れない環境での緊張やストレスは、脳の「痛みを感じるセンサー」を敏感にさせます。心理的な重圧が、実は物理的な腰の重さとして現れることも少なくありません。

③ 冬の「運動不足」と「急な動き」

冬の間、寒さで活動量が減り、筋肉や関節は硬くなっています。その状態で、春の衣替えや大掃除、あるいは「暖かくなったから」と急に運動を始めることで、準備不足の腰に大きな負荷がかかり、ギックリ腰を誘発してしまいます。

今日からできる！春の腰痛予防・改善アクション

腰の不安を感じずに春を満喫するために、今すぐ取り入れられるケアをご紹介します。

■ 「3つの首」を冷やさない

春先は風が冷たい日も多いものです。特に**「首・手首・足首」**の3つの首を冷やすと、全身の血流が滞ります。外出時はストールを活用したり、足首を冷やさない靴下を選んだりと、体温調節に気を配りましょう。

■ 股関節をほぐす「30秒ストレッチ」

腰痛の多くは、実は「股関節の硬さ」からきています。股関節がスムーズに動かない分、腰が無理に動いてしまうためです。

・やり方： 椅子に座った状態で、片方の足をもう片方の膝の上に乗せ、背筋を伸ばしたままゆっくり前に倒れます。お尻の外側が伸びているのを感じながら、深呼吸を5回繰り返しましょう。

■ 質の良い睡眠と入浴

自律神経を整えるには、ぬるめのお湯（38～40度）にゆっくり浸かるのが効果的です。深部体温を上げることで筋肉の緊張が解け、睡眠の質も向上し、腰の修復が早まります。

「ただの腰痛」と放置しないで！整骨院でのケアが重要な理由

「少し休めば良くなるだろう」そう思って放置してしまうのが、腰痛を慢性化させる一番の原因です。特に春の腰痛は、根本的な原因（骨盤のゆがみや筋肉のバランス）が潜んでいるケースが多々あります。

整骨院では、単にマッサージをするだけでなく、以下のようなアプローチで根本改善を目指します。

・姿勢・骨盤のチェック： 痛みの「真の原因」がどこにあるかを確認します。

・パーソナルな施術： 筋肉の緊張を緩め、自律神経の働きを整えるアプローチを行います。

・再発防止のアドバイス： あなたのライフスタイルに合わせた体の使い方を提案します。

春の不調をリセットして、軽やかな体で新しい季節をスタートさせましょう！

まとめ

春の腰痛は、気温や環境の変化に対する「体からのサイン」です。寒暖差に負けない体作りと、早めのケアが、大きなトラブルを防ぐ鍵となります。

「最近、腰が重いな」「ギックリ腰になりそうで怖い」と感じたら、我慢せずに当院へご相談ください。あなたの健康な毎日を全力でサポートいたします。

つらい症状でお困りの方お気軽に伊勢崎てらい整骨院へお越しください！！　　　　

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投稿日： 2026/02/24

【2/23祝日診療】天皇誕生日も休まず営業！日頃の疲れ・急な痛みを解消しませんか？

こんにちは！群馬県伊勢崎市にあります伊勢崎てらい整骨院です。

祝日は当院で「体のお掃除」を

寒暖差が激しく、体調を崩しやすい季節となりました。皆様、いかがお過ごしでしょうか。せっかくの祝日ですが、「体が重くて外出する気になれない」「平日の仕事の疲れが溜まって、一日中寝て終わりそう……」そんな方も多いはずです。

そこで当院では、2月23日（月・祝）の天皇誕生日も、施術を実施いたします！

「平日は帰りが遅くて通院できない」「休みの日こそ、時間をかけてじっくり体をメンテナンスしたい」という皆様の声にお応えし、全力でサポートさせていただきます。

1. なぜ「祝日」の整骨院が人気なのか？

多くの方がお休みの祝日に、あえて整骨院を開けるのには理由があります。実は、祝日の診療には平日の通院とは異なるメリットが凝縮されているのです。

・平日の「時間制限」から解放される 平日の通院は、仕事帰りや家事の合間など、どうしても「次の予定」を気にしながらになりがちです。祝日であれば、時間に余裕を持って来院いただけるため、リラックス効果が高まり、施術効率も向上します。

・「明日からの仕事」に向けた最高の準備ができる 連休や祝日の過ごし方で、翌日からのパフォーマンスは劇的に変わります。祝日のうちに体の歪みを整え、血流を改善しておくことで、休み明けの「月曜病（だるさ）」を防ぐことができます。

・急なトラブルへの対応 「休みに入った途端にギックリ腰になった」「子供がスポーツで怪我をした」といった不測の事態に、当院が駆け込み寺として機能します。

2月のこの時期に多い「体の悩み」とその原因

2月下旬は、暦の上では春が近いものの、実際には一年で最も冷え込みが厳しくなる日も少なくありません。この時期特有の症状として、以下のご相談が増えています。

① ガチガチに固まった「寒冷肩・首こり」

寒さで無意識に肩をすくめる動作が続くと、肩甲骨周りの筋肉が硬直します。これが原因で緊張型頭痛を引き起こす方も多いです。

② 寒暖差による「自律神経の乱れ」

春に向けた気圧の変化や、室内外の温度差によって自律神経が乱れやすくなります。「寝ても疲れが取れない」「胃腸の調子が悪い」といった不定愁訴は、背骨の歪みを整えることで緩和されるケースが多々あります。

③ 冬の蓄積疲労による「腰痛・ギックリ腰」

寒さで血行が悪くなった筋肉は、柔軟性が低下しています。ちょっとした動きで腰を痛めやすい時期だからこそ、プロの手によるストレッチやマッサージが効果的です。

3. 当院が選ばれる3つのこだわり

「どこへ行っても同じ」と思っていませんか？当院では、患者様一人ひとりのライフスタイルに合わせたオーダーメイドの施術を大切にしています。

・徹底したカウンセリング 単に痛い場所を揉むだけではありません。姿勢分析や動きのチェックを行い、「なぜ痛みが出ているのか」の根本原因を特定します。

・機器と熟練の手技の融合 手技による繊細なアプローチに加え、深部の筋肉まで届く最新の物理療法機器を組み合わせ、早期回復を目指します。

・再発させないセルフケア指導 「通院したその日は楽だけど、すぐ戻る」という不満を解消するため、ご自宅で簡単にできるストレッチや姿勢のアドバイスを徹底しています。

交通事故による怪我・むち打ちでお悩みの方へ

祝日は交通量が増え、残念ながら交通事故も発生しやすい日です。「事故に遭ったけれど、どこに相談すればいいか分からない」「病院が休みで困っている」という方も、2月23日は当院へご相談ください。当院は自賠責保険の適用が可能です。事故直後は気が張っていて自覚症状がなくても、数日後に強い痛みが出るのが交通事故の特徴です。早めの診断と適切な処置が、後遺症を防ぐ鍵となります。

2月23日の診療詳細・ご予約方法

当日のスムーズなご案内のため、事前予約を推奨しております。

診療日： 2026年2月23日（月・祝）
診療時間： 9:00 〜 12:00 / 15:00 ～ 19:30 ※19:00～19:30は交通事故患者様のみ
ご予約方法：お電話、LINE予約、WEB予約

おわりに

2月23日の祝日、皆様が心身ともにリフレッシュし、笑顔で新しい週を迎えられるよう、スタッフ一同準備を整えてお待ちしております。「ちょっと肩が重いな」「この前の腰の違和感が気になる」といった些細なことでも構いません。この機会に、ご自身の体と向き合う時間を作ってみませんか？

皆様のご来院を、心よりお待ちしております！

つらい症状でお困りの方お気軽に伊勢崎てらい整骨院へお越しください！！　　　　

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月～金　午前9：00～12：00　午後15：00～20：00

(交通事故治療の方は月～金は21時まで受付可能)

土　午前9：00～12：00　午後14：00～17：00

祝　午前9：00～12：00　午後15：00～19：30

投稿日： 2026/02/17

【祝日も休まず診療】明日の休日は「お体のメンテナンス」に使いませんか？当日予約も受付中！

せっかくの祝日、痛みや重だるさで台無しにしていませんか？

「明日から待望の祝日。でも、なんだか腰が重い…」「平日の仕事で溜まった肩こりが限界だけど、どこも休みだし…」

そんな風に諦めてはいませんか？ 当院は、明日２月１１日の祝日も、施術を行っております。

カレンダー通りにお休みの方も、そうでない方も。お休みの日にわざわざ整骨院に行くのは少し腰が重いかもしれませんが、実は「祝日こそ、お体を根本から整える絶好のチャンス」なのです。

今回は、なぜ休日のメンテナンスが重要なのか、そして当院が祝日に診療を行う理由についてお話しします。

「平日は時間が取れない」あなたへ贈る、自分へのご褒美

多くの方が抱える慢性的な肩こりや腰痛。その大きな原因の一つは、日々のデスクワークや家事による「疲労の蓄積」と、それをリセットする「時間の不足」です。

平日は仕事が終わるのが遅く、近所の整骨院はもう閉まっている。休日は溜まった家事や家族の用事で手一杯。

そんなサイクルを繰り返しているうちに、体は悲鳴を上げ始めます。明日の祝日は、そんな「自分の体の声」に耳を傾ける日にしてみませんか？

祝日にしっかりと時間をかけて施術を受けることで、副交感神経が優位になり、施術効果も高まりやすくなります。「とりあえずの電気マッサージ」ではなく、じっくりと今の状態に向き合う時間を確保しましょう。

祝日に多い「ぎっくり腰」や「急な痛み」に備えて

実は、祝日や大型連休明けには「ぎっくり腰」や「寝違え」で来院される方が急増します。

・理由その1： 普段しない慣れない動き（大掃除、久しぶりの運動、長距離の運転など）

・理由その2： 緊張の糸が切れることによる、自律神経の乱れ

・理由その3： 長時間のスマホ操作や読書による姿勢の悪化

「明日起きたら首が回らない！」そんな時、多くの医療機関や治療院が閉まっていると、不安になりますよね。当院が祝日に扉を開けているのは、そんな「もしも」の時の駆け込み寺でありたいと考えているからです。

急な痛みは、初期対応が肝心です。放置して無理に動かしてしまうと、炎症が長引く原因にもなります。「これくらいで連絡してもいいのかな？」と迷わず、まずは当院へご相談ください。

当院の「根本改善」アプローチ：痛みの原因を追求

「マッサージに行っても、その時だけしか楽にならない」そんな経験はありませんか？

当院では、単に筋肉を揉みほぐすだけでなく、「なぜそこに痛みが出ているのか」という根本的な原因を追求します。

・骨盤の歪みによる姿勢の崩れ

・インナーマッスルの低下

・足のアーチの崩れ

祝日のゆとりある時間の中で、しっかりとしたカウンセリングと検査を行い、あなたに最適なオーダーメイドの施術プランをご提案します。明日の受診が、1ヶ月後、半年後の「痛みのない生活」への第一歩になるはずです。

明日の診療詳細とご予約方法

明日の祝日診療の詳細は以下の通りです。

【診療時間】 午前：9:00 〜 12:00 午後：15:00 〜 19:30　※19:00～19:30は交通事故患者様のみ

【対象となるお悩み】

・長年の肩こり、腰痛、膝の痛み

・産後の骨盤矯正

・スポーツによるケガ、コンディショニング

・交通事故によるむち打ち等の症状

【予約状況について】

祝日は予約が埋まりやすくなっておりますので、事前にお電話、または公式LINE・WEB予約より空き状況をご確認ください。

体が変われば、休日がもっと楽しくなる

「体が軽いと、心も軽くなる」これは、私たちが多くの患者様を見てきて実感している真実です。

痛みを我慢しながら過ごす祝日と、体がスッキリして活動的になれる祝日。どちらがより充実した時間を過ごせるかは、言うまでもありません。

明日という休日を、ただ「休むだけの日」から「体を再生させる日」へ。当院スタッフ一同、あなたの健康を全力でサポートさせていただきます。

皆様のご来院を、心よりお待ちしております。

つらい症状でお困りの方お気軽に伊勢崎てらい整骨院へお越しください！！　　　　