こんにちは！伊勢崎てらい整骨院グループです！
今回は『免疫』についてです。
免疫力とは、細胞やウイルスなどの病原体やがんから体を守る防御反応の事を言います。
目には見えない細菌やウイルスが多数存在し、これらが体内に侵入する事で風邪などの
感染症にかかり、体調が悪くなると言われています。
病原体の感染から体を守る仕組みが「免疫」です。
季節の変わり目などは、体調を崩さないよう体調管理に気を付け免疫力を下げないよう
意識してみましょう！
①適度な運動をしよう
（ウォーキングやストレッチ、筋トレなど）
②体を温めよう
（体温が１°C上がると免疫力も５、６倍向上）
③食生活を整えよう
（暴飲暴食はできるだけ控えよう）
④自分に合った睡眠時間を取ろう
これらのことを意識してみるだけでも体には少しずつ変化が出てくると思うので、
緩く自分のペースで頑張ってみましょう！
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投稿日： 2024/06/18
