こんにちは！群馬県伊勢崎市にあります、伊勢崎てらい整骨院です。
その肩の痛み、湿布だけで我慢していませんか？
「パソコン仕事のせいで、毎日夕方になると肩がズーンと重い…」 「肩の痛みがひどくて、仕事に集中できない…」
このような悩みを抱えていませんか？
デスクワークを中心に、同じ姿勢を長時間を続けていると、肩や首の筋肉がずっと引き伸ばされた状態になります。すると血流が悪くなり、筋肉がカチコチに固まって痛みを引き起こしてしまうのです。
「そのうち治るだろう」と放っておくと、頭痛や手のしびれにつながることもあるため、早めのケアが大切です。
「肩が軽くなって仕事に集中できるようになりました！」
当院に来院された30代のA様も、ひどい肩こりと肩の痛みに長年悩まされていたお一人です。
市販の湿布を貼り、定期的にマッサージに通っていたそうですが、「その場は気持ちよくても、翌日には元通り…」という状態を繰り返していました。
当院で丁寧にお体を検査させていただいたところ、原因は肩そのものではなく、「猫背による姿勢の崩れ」と「骨盤のゆがみ」にありました。土台である骨盤が歪むことで背中が丸まり、結果として肩の筋肉に常に大きな負担がかかっていたのです。
そこで当院では、肩だけでなく全身のバランスを整える施術を行いました。 施術後、A様は「肩が驚くほど軽くなり、視界まで明るくなった気がします！」と笑顔を見せてくださいました。今では肩の痛みを感じることなく、快適にお仕事をされています。
今日からできる！肩こり・肩の痛みの予防＆改善策3選
整骨院での施術とあわせて、日常でできるセルフケアを取り入れると効果的です。
1. 1時間に1回は「肩甲骨（けんこうこつ）」を動かす
座りっぱなしを防ぐため、1時間に1回は立ち上がったり、両肩を大きく後ろに回したりしましょう。肩甲骨を動かすことで、滞っていた血流がスムーズになります。
2. お風呂でしっかり温まる
シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯に15分ほど浸かりましょう。体を芯から温めることで、全身の緊張がほぐれます。
3. スマホ・PCの画面の高さを調整する
目線が下がると、頭の重みがダイレクトに肩へかかります。パソコンの画面下に本を置くなどして、目線を少し上げる工夫をしてみましょう。
頑固な肩の痛みは、プロにご相談ください！
セルフケアを試しても痛みが引かない場合、骨格のゆ가みなど「根本的な原因」が潜んでいる可能性があります。
当院では、お一人おひとりのライフスタイルや姿勢のクセを丁寧にお伺いし、痛みの本当の原因にアプローチする施術を行っています。
「この肩の痛み、なんとかしたい…」とお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください！
執筆者
伊勢崎市で「自分に合った確かなケア」をお探しの方へ
「どこに行っても同じような施術しかされない」
「自分の体の状態を、もっと詳しく知りたい」
そんな悩みをお持ちの方は、ぜひ一度、伊勢崎てらい整骨院へご相談下さい。
一人の「人」として、あなたの健康を真摯にサポートさせていただきます。
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●住所：群馬県伊勢崎市宮子町3414-6 TEL 0270-22-0155
群馬県伊勢崎市宮前町174 TEL 0270-61-5580
●診療時間
月～金 午前9：00～12：00 午後15：00～20：00
(交通事故治療の方は月～金は21時まで受付可能)
土 午前9：00～12：00 午後14：00～17：00
祝 午前9：00～12：00 午後15：00～19：30
投稿日： 2026/10/21
