こんにちは！群馬県伊勢崎市にあります、伊勢崎てらい整骨院です。
いつも当院をご利用いただき、誠にありがとうございます。
朝晩の冷え込みが厳しくなり、すっかり秋めいてまいりました。スポーツの秋、読書の秋、食欲の秋など、皆様はいかがお過ごしでしょうか。
本日は、11月3日（火・祝）文化の日の診療スケジュールについて大切なお知らせがございます。
11月3日（祝・文化の日）休診のお知らせ
誠に勝手ながら、11月3日（火・祝）は終日休診とさせていただきます。
休診期間中にいただきましたお問い合わせやご予約につきましては、11月4日（水）以降に順次対応させていただきます。急なお痛みや不調でお困りの患者様にはご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解とご協力のほどよろしくお願い申し上げます。
なぜ施術スタッフが「マラソン」に挑戦するのか？
「なぜ休診にしてまでマラソンに参加するの？」と思われるかもしれません。
実は、当院のスタッフが自ら体を動かし、スポーツに挑戦することには施術家としての大きな理由があります。
1. 身体構造や筋肉の使い方を「実体験」として理解する
解剖学や生理学の知識だけでなく、実際に限界まで筋肉を使い、疲労がどのように蓄積するかを自らの身体で体験することは、日々の施術精度向上に直結します。ランナーの皆様が抱える膝の痛みや足裏の違和感など、現場でのリアルな負荷を体感することで、より実践的なアドバイスが可能になります。
2. スポーツ障害の予防とケアの視点を養う
マラソンのように体に大きな負担がかかる競技では、事前のコンディショニングやウォーミングアップ、事後の正しいケアが欠かせません。スタッフ自らがランナーとして走ることで、怪我を未然に防ぐためのストレッチ法や、効率的な疲労回復法をより深く学ぶ機会としています。
当院では「身体を整え、健康的に動ける身体づくり」をサポートすることを目指しております。スタッフ一同、日頃の姿勢改善や手技の研鑽に加え、自らの健康管理と体力向上にも全力で取り組んでまいります！
秋のスポーツシーズンに多い「お悩み」とセルフケア
秋はマラソン大会やスポーツイベントが増える時期ですが、同時に「急な運動による痛み」でご来院される患者様が増加する季節でもあります。
特に多く見られるお悩みと、ご自宅でできる簡単な予防ポイントをご紹介します。
ランナーや運動好きの方に多い症状
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膝の痛み（ランナー膝・ランナー膝周辺の違和感）
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足裏やかかとの痛み（足底筋膜の負担）
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ふくらはぎや太ももの張り・こむら返り
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股関節や腰の違和感
気をつけるべき予防ポイント
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運動前の入念なウォーミングアップ 寒くなると筋肉や関節が固まりやすくなります。動的なストレッチ（体を大きく動かすストレッチ）で体温を上げてから運動を開始しましょう。
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運動後のクーリングダウンと温熱ケア 運動直後はストレッチで筋肉をほぐし、入浴時は湯船に浸かって血行を促進させましょう（※激しい炎症や腫れがある場合は冷やすことが優先です）。
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無理のないセルフチェック 「少し違和感があるけれど大丈夫」と無理をして走り続けると、長引く痛みに繋がることがあります。違和感を覚えたら早めに休養を取り、専門家へご相談ください。
おわりに
11月3日（祝）はお休みをいただき、スタッフ一同「ぐんまマラソン」で全力を尽くしてまいります！沿道で見かけましたら、ぜひ温かいご声援をいただけますと幸いです。
大会で得た気づきや経験は、今後の診療や皆様の健康サポートにしっかりと還元してまいります。
11月4日（水）からは通常通り元気に診療いたしますので、お体の痛みや違和感、スポーツ前後のコンディショニングなど、どうぞお気軽にご相談ください。
皆様のご来院を、スタッフ一同心よりお待ちしております。
執筆者
伊勢崎市で「自分に合った確かなケア」をお探しの方へ
「どこに行っても同じような施術しかされない」
「自分の体の状態を、もっと詳しく知りたい」
そんな悩みをお持ちの方は、ぜひ一度、伊勢崎てらい整骨院へご相談下さい。
一人の「人」として、あなたの健康を真摯にサポートさせていただきます。
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●住所：群馬県伊勢崎市宮子町3414-6 TEL 0270-22-0155
群馬県伊勢崎市宮前町174 TEL 0270-61-5580
●診療時間
月～金 午前9：00～12：00 午後15：00～20：00
(交通事故治療の方は月～金は21時まで受付可能)
土 午前9：00～12：00 午後14：00～17：00
祝 午前9：00～12：00 午後15：00～19：30
投稿日： 2026/10/27
