こんにちは！
伊勢崎てらい整骨院グループです。
伊勢崎市は全国1位になるほど気温が高く蒸し暑いですが、みなさんはいかがお過ごしでしょうか？
今回は、暑い夏に気をつけておきたい「熱中症」について書いていこうと思います。
熱中症とは？
熱中症とは、高温多湿な環境下にいることで、身体の体温調節機能が上手く働かなくなり、体内の熱がこもった状態です。屋外だけでなく、室内で何もしていなくても発症する事があります。
症状
①めまいや顔のほてり
②筋肉痛や筋肉の痙攣、こむら返り
③体のだるさや吐き気、頭痛
④汗のかきかたがおかしい
⑤体温が高い、皮膚の異常(赤く乾いている)
⑥呼び掛けに反応しない
⑦真っ直ぐに歩けない
⑧自分で水分補給が出来ない
この中で、意識がなく呼び掛けに反応しない場合や自力で水分補給が出来ない場合には、救急車を呼びましょう。
熱中症にならないための対策
室内では、扇風機やエアコンで温度調節をしましょう。また、遮光カーテンやすだれ、打ち水も良いそうです。
屋外では、日傘や帽子の使用や、できるだけ日陰に入ること、こまめな休憩が良いそうです。また、日中の暑い時間帯に外出は控えるようにするなどの対策が出来ます。
衣服は、通気性の良い吸湿性、速乾性に優れたものを選びましょう。
保冷剤や氷などを保冷バックなどで持ち歩き、定期的に体を冷やすのも良いそうです。
特に注意したい点は、お子さんや高齢者です。
お子さんの場合、体温調節能力が十分に発達していないので親御さんは注意が必要です。
高齢者の場合は、暑さや水分不足に対しての感覚機能や体の調整機能が低下している可能性があり、注意が必要です。今は熱中症患者の約半数が高齢者という状況になっています。
暑い日が続きそうですが、イベントなども多い夏。熱中症に気をつけて楽しく過ごしていただきたいです。
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投稿日： 2022/07/06
