腱鞘炎は、手首や指の腱と腱鞘（腱を包む組織）の間で炎症が起こり、痛みや腫れが生じる状態です。
腱鞘炎の主な症状
- 痛み: 手首や指の特定部位に痛みが生じます。
- 腫れ: 炎症が起こっている部分が腫れることがあります。
- 動かしにくさ: 手首や指の動きが制限されることがあります。
- しびれ: 神経が圧迫され、しびれを感じることがあります。
- ひっかかり感: 指の曲げ伸ばし時にひっかかり感が生じることがあります。
腱鞘炎の原因
- オーバーユース: 手首や指の使いすぎが最も一般的な原因です。
- 反復運動: 同じ動作の繰り返しも腱鞘炎を引き起こしやすいです。
- 加齢: 腱や腱鞘の柔軟性が失われ、炎症が起こりやすくなります。
- 女性ホルモン: 女性ホルモンの変動も腱鞘炎に関与すると言われています。
- 外傷: 手首や指の怪我も腱鞘炎の原因となることがあります。
腱鞘炎の予防と改善策
予防策
- 休憩を挟む: 作業中にこまめな休憩を挟み、手首や指の負担を軽減しましょう。
- ストレッチ: 作業前や休憩中に手首や指のストレッチを行いましょう。
- サポーター: 必要に応じて、手首や指のサポーターを使用しましょう。
- 正しいフォーム: 作業時の姿勢や手の使い方を見直し、負担を軽減しましょう。
- 適度な運動: 手首や指に負担のかからない運動を取り入れましょう。
改善策
- 安静: 痛みがある場合は、無理せず安静にしましょう。
- 冷やす: 炎症がある場合は、アイシングなどで冷やしましょう。
- 湿布: 炎症を抑える湿布を使用するのも有効です。
- マッサージ: 患部を優しくマッサージすることで、血行を促進し、痛みを和らげることができます。
- 医療機関への相談: 症状が改善しない場合は、専門医や整骨院に相談しましょう。
当院での腱鞘炎治療
当院では、腱鞘炎の症状や原因に合わせて、以下のような治療法を組み合わせて行います。
- 手技療法: 筋肉の緊張を和らげ、関節の歪みを整えることで、痛みを軽減します。
- 物理療法: 超音波治療や電気治療などを行い、炎症を抑え、血行を促進します。
- 運動療法: 腱や腱鞘の柔軟性を高め、再発を予防するための運動指導を行います。
最後に
腱鞘炎は、放置すると慢性化し、日常生活に支障をきたすことがあります。 痛みを感じたら、早めに当院にご相談ください。 適切な治療と予防策で、快適な生活を取り戻しましょう。
この記事を読んだあなたが、もし腱鞘炎の症状にお悩みでしたら、ぜひ一度当院にご相談ください。 あなたの症状や生活スタイルに合わせた、最適な治療プランをご提案させていただきます。
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投稿日： 2025/02/07
