伊勢崎市 大手口コミサイト上位の伊勢崎てらい整骨院グループ 骨格・骨盤矯正・交通事故施術などもご相談ください。

住所　群馬県伊勢崎市宮子町3414-6　TEL　0270-22-0155

　　　群馬県伊勢崎市宮前町174 TEL　0270-61-5580

診療時間

月～金　午前9：00～12：00　午後15：00～20：00

(交通事故治療の方は月～金は21時まで受付可能)

土　午前9：00～12：00　午後14：00～17：00

祝　午前9：00～12：00　午後15：00～19：30

投稿日： 2025/12/16

スポーツによるケガは早期対応がカギ

ワールドカップ抽選会で高まるスポーツ熱と共に

先日行われたワールドカップの抽選会では、対戦カードが決まると同時に国内でもスポーツへの関心が一段と高まりました。大会に向けて盛り上がる雰囲気を感じると、「自分も運動を始めてみよう」「久しぶりにスポーツを再開しよう」と考える方も多いのではないでしょうか。

しかし、気持ちが高まる一方で注意していただきたいのが、スポーツによるケガ（スポーツ障害）です。特に、急に運動量が増えたり、無理なフォームでプレーしたりすると、思わぬ痛みや不調につながることがあります。

スポーツによる代表的なケガとは？

スポーツ障害にはさまざまな種類がありますが、当院でも相談が多いのは以下のようなものです。

捻挫（足首・手首・膝）

急な方向転換や着地時に起きやすく、靭帯を傷めることがあります。
肉離れ

スプリントやジャンプ動作で太ももやふくらはぎに発生しやすい症状です。
腸脛靭帯炎・ランナー膝

ランニングやサッカー選手に多く、膝外側の痛みを訴えるケースが典型的です。
肩の痛み（インピンジメントなど）

投球動作やラケットスポーツで肩にストレスがかかることで生じます。

スポーツの種類によって痛みの出やすい部位は異なりますが、共通しているのは 無理を続けると悪化しやすい という点です。

整骨院でできるスポーツ障害のケア

当院では、スポーツによる痛みや違和感に対して、原因を丁寧に確認しながら施術を行っています。

痛みの箇所だけを処置するのではなく、

筋肉の緊張バランス
関節の可動域
姿勢・動作のクセ
競技特性に合わせた負荷

などを総合的にチェックし、ケガの根本原因をケアする施術を心がけています。

また、早期回復のためのアイシング・手技療法・電気調整・テーピングなどの施術に加え、再発を防ぐためのストレッチやセルフケアの指導も行っています。

ケガを放置するとどうなる？

スポーツ障害は「少し休めば大丈夫」と放置されがちです。しかし、痛みをごまかしながら運動を続けると、

可動域が狭まる
痛みが慢性化する
かばって別の部位を痛める
パフォーマンスが低下する

といった悪循環に陥ることもあります。

特に、学生アスリートや中高年の一般スポーツ愛好家は、筋肉や関節の回復力が低下しやすいため、「違和感の段階」で専門家に相談することが大切です。

ワールドカップに向けて、あなた自身のコンディションも整えておきませんか？

世界のトップ選手たちは、試合前のケアやコンディショニングに非常に時間をかけています。彼らが長く活躍できるのは、日頃から身体を整えているからこそです。

私たち一般のスポーツ愛好家も、ケガをしない身体づくりを意識することで、もっと安全に、もっと長くスポーツを楽しむことができます。

ワールドカップで選手のプレーに刺激を受けた今こそ、ご自身の身体の状態を見直す良いタイミングです。

まとめ

スポーツによるケガは早期発見・早期施術が最も効果的
痛む部分だけでなく、身体全体のバランスを整えることが再発予防につながる
違和感の段階で整骨院に相談するのがベスト
大会の盛り上がりをきっかけに、身体のメンテナンスを始めよう

スポーツを安全に楽しみ、ベストパフォーマンスを発揮するためにも、気になる症状があればぜひ当院へご相談ください。

つらい症状でお困りの方お気軽に伊勢崎てらい整骨院へお越しください！！　　　　

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投稿日： 2025/12/09

12月は交通事故が増える？事故の特徴と治療・予防について

12月は一年を通しても交通事故が増えやすい時期といわれています。年末の慌ただしさや日照時間の短さ、忘年会による飲酒機会の増加など、さまざまな要因が重なり、普段よりも事故のリスクが高まります。特に夕方以降は視界が悪くなり、歩行者や自転車の発見が遅れるケースが多く報告されています。また、路面温度が下がることでブレーキの効きが変わったり、急ぎの運転で注意が散漫になったりすることも、事故増加の大きな原因です。

交通事故は外傷が目に見えなくても、筋肉や靭帯がダメージを受けている場合があり、放置すると慢性的な痛みや可動域制限につながる可能性があります。むち打ち症状はその代表で、事故直後は痛みが軽くても、数日経ってから首や肩の張り、頭痛、倦怠感などが現れることがあります。そのため、事故に遭った際は自覚症状の有無にかかわらず、早めに専門家へ相談することが大切です。

当院では、事故による筋緊張や関節のゆがみに対して、身体の状態に合わせた施術を行っています。衝撃で硬くなった筋肉をやさしくほぐし、関節可動域を改善することで、痛みの根本にアプローチします。また、姿勢の乱れが原因で症状が長引くことも多いため、必要に応じて姿勢改善や日常生活のアドバイスも提供しています。早期に正しいケアを行うことで、後遺症を残さず回復する可能性が高まります。

■ 12月の交通事故を防ぐためにできること

早めのライト点灯と視認性の確保

　日没が早いため、視界が悪くなる前にライトをつけることが重要です。歩行者や自転車は反射材や明るい色の服装を心がけると、ドライバーから認識されやすくなります。
車間距離を十分にとる

　年末は渋滞が増え、焦りから追突事故が多発します。特に路面温度の低下でブレーキ性能が変わるため、普段よりゆとりを持った運転を心がけましょう。
疲労や飲酒時の運転を避ける

　忘年会や仕事の繁忙期で疲れが溜まりやすい季節です。判断力が少しでも低下している場合は、無理をせず公共交通機関を利用することが安全につながります。
こまめな休憩とストレッチ

　長時間の運転は筋肉が固まり、注意力が低下します。1～2時間ごとに軽いストレッチを行い、体と脳をリフレッシュさせましょう。

■ 事故後の早期治療が大切な理由

事故直後はアドレナリンの影響で痛みを感じにくいことがあります。そのため「大したことない」と思ってしまいがちですが、実際には筋肉や関節に大きな負担がかかっていることが少なくありません。早期に施術を開始することで、痛みの悪化を防ぎ、回復までの時間を大幅に短縮できます。

当院では、患者様の状態を丁寧に評価し、筋肉調整・関節アプローチ・電気療法などを組み合わせ、体への負担を抑えつつ改善を目指します。症状が軽い場合でも、自己判断せず専門的なチェックを受けることをおすすめします。

12月は事故が増える時期だからこそ、予防と早期ケアがとても重要です。もし交通事故に遭われた際は、痛みがなくても一度ご相談ください。適切な治療を行うことで、後遺症を残さない回復をサポートいたします

つらい症状でお困りの方お気軽に伊勢崎てらい整骨院へお越しください！！　　　　

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投稿日： 2025/12/02

秋冬に悪化しやすい肩こり・肩の痛み　原因と予防、整骨院でできる改善策

秋冬になると「肩が重い」「首まわりが動かしづらい」「肩の痛みが慢性化してきた」といったご相談が一気に増えてきます。実は、気温が下がる季節は筋肉が緊張しやすく、血行不良が起こりやすい時期です。とくにデスクワークやスマートフォンを長時間使う方は、肩まわりの筋肉が固まりやすく、症状が深刻化しやすい傾向があります。ここでは、秋冬に肩こり・肩の痛みが増える理由と、自宅でできる予防法、そして整骨院での改善方法についてまとめます。

秋冬に肩こりが増える主な原因

① 冷えによる血行不良

気温が下がると体は熱を逃がさないよう筋肉を収縮させます。これが肩まわりの血流低下につながり、こわばりや痛みを引き起こします。

② 姿勢の崩れ

寒いと自然と身体が縮こまり、背中が丸まりやすくなります。猫背になると肩甲骨の動きが悪くなり、肩周辺に負担が集中します。

③ 運動量の低下

外出が減る季節は、肩まわりを大きく動かす機会が少なくなります。筋肉が使われないと柔軟性が落ち、痛みが発生しやすくなります。

④ ストレスや寝不足

年末に向けて忙しくなる時期は、睡眠不足や精神的なストレスも増加。自律神経の乱れが筋緊張を生むため、肩こりを悪化させる原因になります。

自宅でできる肩こり予防・セルフケア

● 肩甲骨を動かすストレッチ

肩こりの多くは肩そのものより、「肩甲骨の可動域低下」が原因です。

・両肩を大きく後ろに10回まわす

・肘を後ろに引いて胸を開くストレッチ

これだけでも肩周辺が温まりやすくなります。

● 首まわりの軽い体操

急に強く伸ばすと逆効果になるため、

・首を前後左右に“痛くない範囲で”ゆっくり動かす

ことが大切です。負担をかけずに血流を促す効果があります。

● 温めケアの習慣化

入浴で肩を温める、就寝前に蒸しタオルを当てるなど、冷え対策は秋冬の肩こり対策に非常に有効です。

● 姿勢改善を意識する

デスクワーク中は、

・背もたれに深く腰をかける

・モニターの高さを目線に合わせる

・スマホは顔の高さで持つ

など、首や肩に負担をかけない工夫を意識すると痛みの防止につながります。

整骨院での改善アプローチ

ご自宅のケアだけでは改善しきれない慢性的な肩こり・肩の痛みは、筋肉の深層部分、関節の動き、姿勢のクセなど複数の要因が関わっている場合があります。当院では以下のような施術で改善をサポートしています。

● 深層筋へのアプローチ

固まった筋肉の深部にアプローチすることで、血流改善と可動域の回復を促します。

● 姿勢・骨格調整

猫背や巻き肩など、肩こりを繰り返す原因となる姿勢の乱れを整えることで、再発しにくい身体づくりを目指します。

● 肩甲骨の可動域改善

肩甲骨周囲の筋肉を緩め、動かしやすい状態にすることで、肩への負担を大きく軽減します。

● 生活習慣のアドバイス

症状に合わせて、ストレッチ方法や座り方、日常での注意点などを丁寧にお伝えします。

秋冬の肩こりは早めのケアが大切

肩こりや肩の痛みは「そのうち治る」と放置されがちですが、寒さが続く時期は悪化しやすく、慢性化すると頭痛や腕のしびれなど別の不調につながることもあります。早めの対策と適切な施術で、快適な秋冬を過ごしましょう。

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投稿日： 2025/11/25

秋冬に増える腰痛の原因と予防・改善ポイント

こんにちは！群馬県伊勢崎市にあります、伊勢崎てらい整骨院です。

気温が下がり始める秋から冬にかけて、「立ち上がると腰が重い」「朝起きると腰がこわばっている」といった腰痛の訴えが増えてきます。季節の変化と腰痛は一見関係がなさそうに思えますが、実は身体の働きと深く結びついています。今回は、秋冬に腰痛が悪化しやすい理由と、自宅でできる予防・改善方法をご紹介します。

■秋冬に腰痛が増える主な理由

① 血流の低下による筋肉の硬さ

寒さで身体が冷えると血管が収縮し、筋肉へ届く血流量が低下します。血液の巡りが悪くなると、筋肉が硬まりやすく、腰まわりの動きが鈍くなることで痛みが生じやすくなります。

② 活動量の低下

気温が下がると外出や運動量が自然と減り、筋力が低下しやすくなります。特に体幹や臀部の筋肉が弱くなると、腰への負担が大きくなり、慢性的な腰痛に繋がります。

③ 姿勢の乱れ

寒さを感じると背中を丸めて小さくなりがちですが、この姿勢は腰の筋肉に負担をかけます。デスクワークが多い方は、猫背姿勢が長時間続くことで症状がさらに悪化します。

■秋冬の腰痛を防ぐための予防法

① 骨盤まわりを温める

カイロや腹巻きを使って腰部・お腹・仙骨周辺を保温すると、筋肉が緩みやすくなります。冷え性の方は特に、日中の温活が効果的です。

② こまめなストレッチ

長時間同じ姿勢を続けると筋肉が固まりやすいため、1〜2時間に一度は腰・股関節を動かす習慣をつけましょう。特におすすめなのは「腸腰筋ストレッチ」「臀筋ストレッチ」です。立ち仕事の人も座り仕事の人も、短時間でできるので続けやすい予防策です。

③ 適度な運動で筋肉を維持

ウォーキングや軽いスクワットなどの運動は、体温を上げ、腰まわりの安定性を高めてくれます。筋肉が働くことで血流も改善し、痛みが出にくい身体づくりにつながります。

■腰痛を改善するためのポイント

① 深部の硬さを緩めるケア

腰痛は腰そのものよりも、骨盤・臀部・太もも前側の筋肉が硬くなることが原因のケースが多く見られます。セルフケアで改善が難しい場合は、専門家による筋膜調整や骨格調整を受けることで、動きが大きく改善します。

② 冷えと姿勢を同時に見直す

姿勢が崩れると血行が悪くなり、冷えてさらに筋肉が硬くなるという悪循環に陥ります。日常生活で「背中をまっすぐ」「骨盤を立てる」意識を持つだけでも腰の負担が減少します。

③ 症状が悪化する前に相談を

腰痛は放置すると慢性化し、回復に時間がかかります。痛み・重だるさ・違和感があるうちに整骨院で状態をチェックし、適切な施術を受けることで早期改善が期待できます。

■まとめ：秋冬の腰痛は予防がカギ

秋冬の腰痛は「冷え」「血流の低下」「姿勢の乱れ」が大きく関係しています。日頃の温活と軽い運動、こまめなストレッチを続けることで、痛みを未然に防ぐことができます。もし腰の重だるさが続いたり、朝起きた時に強いこわばりを感じる場合は、お早めに当院へご相談ください。体の状態に合わせた施術で、季節に負けない身体づくりをサポートいたします。

つらい症状でお困りの方

お気軽に伊勢崎てらい整骨院へお越しください！！！　　　　