伊勢崎市 大手口コミサイト上位の伊勢崎てらい整骨院グループ 骨格・骨盤矯正・交通事故施術などもご相談ください。

住所　群馬県伊勢崎市宮子町3414-6　TEL　0270-22-0155

　　　群馬県伊勢崎市宮前町174 TEL　0270-61-5580

診療時間

月～金　午前9：00～12：00　午後15：00～20：00

(交通事故治療の方は月～金は21時まで受付可能)

土　午前9：00～12：00　午後14：00～17：00

祝　午前9：00～12：00　午後15：00～19：30

投稿日： 2026/04/08

【4月の不調】春の寒暖差と環境変化に負けない！原因と予防・改善策を整骨院が徹底解説

こんにちは！群馬県伊勢崎市にあります、伊勢崎てらい整骨院です。

4月は進級や就職、異動など、生活環境が大きく変わる季節ですね。新しい生活への期待が高まる一方で、「なぜか体がだるい」「肩こりや腰痛がひどくなった」と感じる方も多いのではないでしょうか。実は、4月は1年の中でも心身の不調が出やすい時期として知られています。

「五月病」という言葉は有名ですが、その前兆となる心身のSOSは、すでに4月の段階から始まっていることが多いのです。今回は、4月に起こりやすい体調不良の大まかな概要とその原因、そして今日からできる予防・改善策について詳しくご紹介します。

4月に身体の不調が多くなる3つの原因

春の陽気とは裏腹に、なぜこの時期に不調が増えるのでしょうか。その主な理由は以下の3つです。

1. 激しい寒暖差（気象ストレス）： 春は「三寒四温」と言われるように、日ごとの気温差や朝晩の寒暖差が非常に激しい季節です。体温を一定に保とうと体が過剰にエネルギーを消費するため、自律神経が乱れ、疲労が蓄積しやすくなります。
2. 新生活による環境の変化： 職場や学校、住環境の変化は、無意識のうちに心身へ緊張とストレスを与えます。このストレスも自律神経のバランスを崩す大きな要因です。
3. 筋肉の緊張と姿勢の悪化： 新しい環境でのデスクワークの増加や、引っ越し作業などで普段使わない筋肉を酷使することがあります。また、緊張から無意識に体に力が入り、姿勢が悪くなることで筋肉が凝り固まりやすくなります。

4月に多く見られる代表的な不調

これらの原因が重なることで、以下のような様々な症状が体に現れます。

自律神経の乱れによる全身症状： 慢性的な疲労感、だるさ、不眠、頭痛、めまい、イライラ、胃腸の不調（便秘や下痢）など。
筋肉・関節の症状： 首のこり、肩こり、背中の張り、腰痛、ギックリ腰など。特に緊張によって血行が悪くなると、普段から抱えている慢性的なコリが悪化しやすくなります。

日常でできる予防と改善策

4月の不調を未然に防ぎ、健やかな毎日を送るためのセルフケア方法をご紹介します。

規則正しい生活と質の良い睡眠： 自律神経を整える最大のポイントは睡眠です。就寝前のスマホは控え、38〜40℃程度のぬるめのお湯にゆっくり浸かりましょう。副交感神経が優位になり、深い眠りにつきやすくなります。
こまめな体温調節を意識する： 急な気温変化に対応できるよう、着脱しやすい服装（カーディガンやストール）を準備しましょう。特に首元や足首を冷やさないことが大切です。
軽めの運動とストレッチの習慣化： ウォーキングや軽いストレッチは、血行を促進し、筋肉の緊張を和らげます。デスクワークの合間に、肩甲骨を寄せるように肩を回すだけでも効果的です。
栄養バランスの良い食事： 腸内環境を整える発酵食品や、自律神経の働きをサポートするビタミンB群（豚肉や玄米など）を意識して摂るようにしましょう。

整骨院でのアプローチで根本改善を

「セルフケアだけではなかなか疲れが取れない」「肩こりや腰痛が慢性化して辛い」という場合は、我慢せずにプロの手を借りることが解決の近道です。当院では、以下のようなアプローチで4月の不調を根本からサポートしています。

骨盤・骨格矯正： 体の土台である骨盤や背骨の歪みを整え、筋肉への不必要な負担を取り除きます。
筋肉の緊張緩和： 深部の固まった筋肉を的確にほぐし、血流と神経の通りをスムーズにします。
自律神経の調整： 体のバランスを整えることで呼吸が深くなり、自律神経の正常な働きを促します。

4月の不調をそのままにしておくと、5月の連休明けに本格的な体調不良に陥るリスクが高まります。新生活を笑顔で乗り切るためにも、お体に違和感を覚えたらぜひお気軽に当院へご相談ください。健康な体で、素晴らしい春のスタートを切りましょう！

つらい症状でお困りの方お気軽に伊勢崎てらい整骨院へお越しください！！　　　　

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投稿日： 2026/04/01

交通事故の怪我を放置しないで！整骨院での治療メリットと完治へのステップ

こんにちは！群馬県伊勢崎市にあります、伊勢崎てらい整骨院です。

交通事故は、人生の中でそう何度も経験するものではありません。それゆえに、いざ事故に遭ってしまうと、パニック状態で「どこで治療を受ければいいのか」「費用はどうなるのか」と不安になるものです。

特に、事故直後はアドレナリンの影響で痛みを感じにくいことが多く、数日〜数週間経ってから「むち打ち」などの症状に悩まされるケースが後を絶ちません。今回は、交通事故による怪我の概要から、後遺症を残さないための改善策、そして整骨院を活用するメリットを詳しく解説します。

交通事故で最も多い「むち打ち症」とは？

交通事故による怪我で最も頻度が高いのが「むち打ち症（頸椎捻挫）」です。衝突の衝撃で首がムチのようにしなることからそう呼ばれます。

主な症状

首や肩の重だるさ、痛み
頭痛、めまい、吐き気
手足のしびれ
事故から数日経って強まる痛み

むち打ちの恐ろしい点は、レントゲンやMRIといった病院の検査では「異常なし」と診断されることが多い点です。骨には異常がなくても、筋肉や神経、靭帯といった軟部組織がダメージを受けているため、適切な処置をしないと後遺症（慢性的な肩こりや頭痛）として一生付き合うことになるリスクがあります。

交通事故治療の改善策：早期着手と「併院」の重要性

事故の怪我を早期に改善させるためには、「事故後1週間以内の受診」が極めて重要です。時間が経過してから受診すると、痛みと事故の因果関係が証明しにくくなり、保険が適用されないケースもあります。

また、おすすめしたいのが「病院（整形外科）と整骨院の併院」です。

整形外科： 医師による診断、レントゲン検査、投薬（痛み止め・湿布）
整骨院： 手技療法による筋肉の緊張緩和、リハビリ、細かな不調へのアプローチ

病院で定期的に経過観察を受けつつ、日々のリハビリや筋肉のケアを整骨院で行うことで、回復スピードは格段に上がります。

整骨院で交通事故治療を受けるメリット

「整骨院でも交通事故の治療ができるの？」と疑問に思う方もいるかもしれませんが、実は整骨院は交通事故治療の専門家でもあります。

1. 窓口負担金は0円（自賠責保険適用）

交通事故の被害者であれば、多くの場合自賠責保険が適用されます。これにより、整骨院での施術費用も自己負担0円で受けられます。また、通院回数に応じて通院慰謝料の対象にもなります。

2. 手技を中心としたオーダーメイド施術

電気療法や湿布だけでなく、当院では一人ひとりの筋肉の状態に合わせた**「手技療法」**を重視しています。硬くなった筋肉を丁寧にほぐし、自律神経の乱れを整えることで、根本的な改善を目指します。

3. 通いやすさと親身なサポート

病院は待ち時間が長く、受付時間も短い傾向にあります。当院では予約優先制を導入し、お仕事帰りでも通いやすい時間まで受付を行っています。また、保険会社とのやり取りなど、事務的な不安についてもアドバイスが可能です。

後遺症を「予防」するためにできること

交通事故の怪我を予防することは難しいですが、「後遺症への悪化を予防する」ことは可能です。

安静にしすぎない： 炎症期（事故直後）が過ぎたら、適切な範囲で動かすことが早期回復の鍵です。
自己判断で通院をやめない： 「少し楽になったから」と通院をやめてしまうと、数ヶ月後に痛みが再発するリスクが高まります。専門家が「完治」と判断するまで継続することが大切です。
ストレッチと生活習慣： 施術と並行して、自宅でできるストレッチや入浴方法など、血流を改善する生活習慣を指導します。

まとめ：一人で悩まずにご相談ください

交通事故は身体だけでなく、心にも大きなストレスを与えます。痛みを抱えたまま日常生活を送ることは、想像以上に辛いものです。

当院では、患者様が一日も早く事故前の快適な生活に戻れるよう、技術と知識、そして誠実な対応でサポートいたします。「このくらいの痛みで…」と思わず、まずは一度お気軽にご相談ください。あなたの不調に寄り添い、最適な治療プランをご提案します。

つらい症状でお困りの方お気軽に伊勢崎てらい整骨院へお越しください！！　　　　

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月～金　午前9：00～12：00　午後15：00～20：00

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土　午前9：00～12：00　午後14：00～17：00

祝　午前9：00～12：00　午後15：00～19：30

投稿日： 2026/03/24

春分の日も診療！春の不調や急なケガを放置していませんか？原因と予防・改善策を徹底解説

こんにちは！群馬県伊勢崎市にあります、伊勢崎てらい整骨院です。

暖かな日差しが増え、過ごしやすい季節になってきました。しかし、春は「三寒四温」と言われるように寒暖差が激しく、体調や体に大きな変化が現れやすい時期でもあります。

「最近、体が重だるい」「急に腰を痛めてしまった」という声を多くいただくのも、この季節の特徴です。当院では、3月20日(金)の春分の日も診療を行っております。 連休中の急な痛みや、普段なかなか時間が取れないメンテナンスにぜひご活用ください。

なぜ春に「ケガ」や「痛み」が増えるのか？

春は一年の中でも、心身に大きな負荷がかかる季節です。主な原因は以下の3つに集約されます。

1. 激しい寒暖差と自律神経の乱れ

昼夜の気温差が10度以上になることも珍しくない春先は、体温調節を担う自律神経がフル稼働状態になります。これにより、筋肉が緊張しやすくなり、血行不良から「肩こり」や「頭痛」が悪化しやすくなります。

2. 環境の変化によるストレス

新生活や年度末の忙しさなど、環境の変化による精神的な緊張は、無意識のうちに体に「力み」を生じさせます。この緊張が続くことで、睡眠の質が低下し、疲労回復が追いつかなくなります。

3. 運動量の急増

暖かくなり、「久しぶりにウォーキングを始めよう」「庭掃除を一気に終わらせよう」と急に体を動かす機会が増えます。冬の間にかたくなっていた筋肉や関節に、準備不足のまま負荷をかけることで、ケガのリスクが跳ね上がります。

春に起こりやすい主なトラブルと注意点

① ぎっくり腰（急性腰痛）

春に最も多い症状の一つです。朝晩の冷え込みで収縮した筋肉が、不意な動き（重いものを持つ、くしゃみをする等）に耐えきれず、炎症を起こしてしまいます。

② 寝違え

自律神経の乱れから睡眠中に寝返りがうまく打てなかったり、首周りの冷えによって筋肉が硬直したりすることで発生しやすくなります。

③ 膝や足首の関節痛

冬の間の運動不足で筋力が低下している状態で、急に歩行距離を伸ばしたり、階段を上り下りしたりすることで、関節に負担がかかり、痛みが生じます。

今日からできる！春の不調の予防と改善策

日常の中で少し意識するだけで、トラブルの多くは未然に防ぐことができます。

・「3つの首」を冷やさない 首、手首、足首は太い血管が通っているため、ここを冷やすと全身の血流が滞ります。外出時はストールやレッグウォーマーを活用しましょう。

・入浴で副交感神経を優位に 39℃〜40℃程度のぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、強張った筋肉がほぐれ、自律神経のバランスが整いやすくなります。

・「ながらストレッチ」の習慣化 デスクワーク中や家事の合間に、肩甲骨を大きく回したり、アキレス腱を伸ばしたりするだけでも、筋肉の柔軟性を維持するのに効果的です。

当院の「春の特別ケア」で根本改善を

自分でのケアには限界があります。もし「おかしいな」と感じたら、早めの受診が早期回復の鍵です。

当院では、単に痛みを取るだけでなく、「なぜその痛みが起きたのか」という根本的な原因を分析します。骨盤の歪みや筋肉のバランスを整えることで、春特有の自律神経の乱れにもアプローチし、再発しにくい体づくりをサポートします。

「休日にしっかり体を整えて、新年度を最高のコンディションで迎えたい」という方は、ぜひ3月20日の祝日診療をご利用ください。

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月～金　午前9：00～12：00　午後15：00～20：00

(交通事故治療の方は月～金は21時まで受付可能)

土　午前9：00～12：00　午後14：00～17：00

祝　午前9：00～12：00　午後15：00～19：30

投稿日： 2026/03/17

春の訪れを感じる「はるな梅マラソン」を駆け抜けました！

こんにちは！群馬県伊勢崎市にあります、伊勢崎てらい整骨院です。

3月8日、群馬の春の風物詩である「第35回はるな梅マラソン」が開催されました。見渡す限りの梅の花が咲き誇る中、当院の施術スタッフもランナーとして参加し、無事に完走することができました！

沿道からの温かい声援、そして早春の榛名路の空気は格別でしたね。参加されたランナーの皆様、本当にお疲れ様でした。今回は、施術者という視点から、実際に走って感じた身体の変化や、マラソン後のトラブルを防ぐためのケアについて詳しくお伝えします。

実際に走って実感！マラソン中に身体で起きていたこと

「はるな梅マラソン」といえば、その起伏の激しいコースが特徴です。スタッフが走行中に特に意識していたのは、「骨盤の連動」と「着地の衝撃分散」です。

・上り坂での負担： 坂道ではどうしても前もも（大腿四頭筋）やふくらはぎに過剰な負荷がかかり、乳酸が溜まりやすくなります。

・下り坂の衝撃： 下りでは体重の数倍の衝撃が膝や腰に直撃します。ここで体幹が崩れると、膝の痛み（ランナー膝）や腰痛の原因になります。

施術スタッフも、レース後半は筋肉の強張りを顕著に感じました。しかし、日頃から行っている「正しい身体の使い方」を意識することで、大きなケガなくゴールすることができました。

【重要】完走後の「違和感」を放置していませんか？

マラソン完走後、数日間は心地よい達成感と共に「筋肉痛」がやってきます。しかし、中には放置してはいけないサインも隠れています。

・階段の上り下りで膝が痛む

・足の裏（土踏まず付近）が突っ張る感じがする

・腰が重く、前かがみになるのが辛い

・股関節の可動域が狭くなっている

これらは単なる疲労ではなく、走行時のフォームの乱れによる骨格の歪みや、筋膜の癒着が起きている可能性があります。そのままにすると、日常生活での慢性的な痛みや、次回の練習時のケガに繋がってしまいます。

当院が提案する「マラソン専用リカバリー施術」とは

当院では、スポーツ外傷やパフォーマンス向上に特化したアプローチを行っています。今回のマラソンで酷使した身体には、以下のようなケアが非常に有効です。

・骨格・骨盤矯正： 激しい走行で生じた左右のバランスの崩れを整え、神経伝達をスムーズにします。

・筋膜リリース： 硬くなった筋肉の膜を解きほぐし、血流を改善して疲労物質の排出を促進します。

・深層筋へのアプローチ： セルフストレッチでは届かないインナーマッスルまでアプローチし、柔軟性を取り戻します。

スタッフ自身が実際に走り、どこが辛くなるかを肌で感じたからこそ、お一人お一人の痛みのポイントに寄り添った的確な施術が可能です。

地元の皆様の「健康の伴走者」として

私たちは、単に痛みを取るだけの場所ではありません。「次はもっと楽に走りたい」「趣味のスポーツを長く続けたい」という皆様の目標を、医学的根拠に基づいた身体のメンテナンスでサポートします。

はるな梅マラソンに参加された方も、応援に回られた方も、季節の変わり目は体調を崩しやすい時期です。重い身体をリセットして、軽やかな足取りで春を迎えませんか？

つらい症状でお困りの方お気軽に伊勢崎てらい整骨院へお越しください！！　　　　